קבוצת הגלוטאוס

השריר הכי חשוב בריצה – וכיצד תוכלו לחזק אותו-חלק א

מהו לדעתכם השריר החשוב ביותר בזמן ריצה ? ?שרירי הליבה , אתם אומרים אז למרות ששרירי הליבה מקבלים לא מעט אזכורים בתקשורת, הם לא הקבוצה החשובה ביותר. נסו…לרדת נמוך יותר המסטרינגס? גם לא! נסו לעלות קצת קבוצת הגלוטאוס (שרירי העכוז)? כן! זו קבוצת השרירים החשובה ביותר לפעולת הריצה. גורו הריצה, פרופ' דניאל ליברמן מהרווארד, אפילו טוען…

Read more...